Программа бодибилдинга
2990
р.
5990
р.
Построй сильное, атлетичное тело и почувствуй уверенность в себе — повторение за повторением. Эта программа предоставит тебе все необходимые инструменты и знания, чтобы твой путь к телу мечты стал предельно понятным и эффективным, а результаты стали ощутимыми уже через неделю тренировок.
Разработана экспертами HybridFit на основе актуальных научных исследований и многолетнего практического опыта.
Разработана экспертами HybridFit на основе актуальных научных исследований и многолетнего практического опыта.
Что входит в программу
+ безлимитная поддержка от команды экспертов в Telegram
Направленность программы
Программа сфокусирована на максимальном развитии силы и наборе мышечной массы. Ты укрепишь свое тело, разовьешь физическую мощь и улучшишь координацию, сохраняя баланс между подвижностью и выносливостью.
Частые вопросы
Программа построена по принципу восходящей прогрессии — это значит, что ты начнешь с базового уровня и сможешь постепенно усложнять тренировки по мере роста силы и навыков. Она идеально подходит как для новичков, которые только делают первые шаги, так и для опытных атлетов, которые хотят системно прогрессировать и выйти на новый уровень. Каждый этап программы продуман так, чтобы ты чувствовал прогресс — без перегрузок и без застоев.
Да! Если твоя цель - добиться наилучшей физической формы, эта программа поможет тебе в этом, независимо от твоего пола. Все представленные в программе расчеты, формулы и данные рассчитаны как для мужчин, так и для женщин.
Программа включает в себя 3 отдельных сплита: сплит фулбоди, сплит верх/них и сплит жим/тяга/ноги, которые выстроены поэтапно по восходящему уровню сложности. Такой подход позволяет постепенно адаптироваться к нагрузкам и системно прогрессировать на каждом этапе.
Частота тренировок будет зависеть от того, какой сплит ты будешь выполнять. При выполнении сплита фулбоди ты будешь заниматься 3 дня в неделю, при выполнении сплита верх/низ - 3-4 дня в неделю, а при выполнении сплита жим/тяга/ноги - 4-5 дней в неделю.
Мы адоптировали упражнения и тренировочный объем во всех трех сплитах таким образом, чтобы ты мог в любой момент программы выбрать именно тот из них, который лучше всего будет соответствовать твоему расписанию.
Мы адоптировали упражнения и тренировочный объем во всех трех сплитах таким образом, чтобы ты мог в любой момент программы выбрать именно тот из них, который лучше всего будет соответствовать твоему расписанию.
Каждая полноценная тренировка будет занимать у тебя примерно 45-90 минут, в зависимости от длительности твоих интервалов отдыха между подходами и общего темпа выполнения упражнений. Если ты будешь придерживаться рекомендованных периодов отдыха и разминки, твои тренировки не должны занимать больше 1 часа. В то же время, каждый предпочитает заниматься в собственном темпе, поэтому в конечном итоге длительность тренировок у каждого будет разной.
Доступ к тренажерному залу безусловно облегчит процесс прохождения программы, так как в нее включены упражнения с использованием скамьи, гантелей, штанги, блочного тренажера, турника и брусьев. НО абсолютно для всех упражнений в программе предусмотрены альтернативные варианты с использованием другого инвентаря, так что ты сможешь следовать программе на 100%, если у тебя дома имеются хотя бы гантели, а также доступ к турнику (подойдет любая поверхность, на которой можно повиснуть).
Мы с радостью ответим на них, если ты свяжешься с нами через форму связи.