Программа бега
2990
р.
5990
р.
Раскрой выносливость, скорость и истинную мощь своего тела — шаг за шагом. Эта программа предоставит тебе все необходимые инструменты и знания, чтобы ты открыл в себе второе дыхание для достижения новых спортивных целей и улучшения своих результатов на любых дистанциях.
Разработана экспертами HybridFit совместно с профессионалами из области легкой атлетики.
Разработана экспертами HybridFit совместно с профессионалами из области легкой атлетики.
Что входит в программу
+ безлимитная поддержка от команды экспертов в Telegram
Направленность программы
Оптимальный путь к выносливости, скорости и ловкости. Эта программа поможет тебе прокачать сердечно-сосудистую систему, улучшить подвижность и сделать тело легким и мощным для преодоления любой дистанции.
Частые вопросы
Программа рассчитана на людей с любым уровнем спортивной подготовки. Все инструменты и знания в программе станут как надежным фундаментом для начинающих бегунов, так и практичным пособием для тех, кто уже имеет за плечами несколько забегов и хочет выйти на новый уровень.
Да! Если твоя цель — развить выносливость, скорость и взрывную силу, а также улучшить технику бега, то эта программа идеально подойдет тебе, независимо от пола. Все тренировочные планы и рекомендации в программе адаптированы для мужчин и женщин, учитывая индивидуальные потребности и возможности каждого.
Тренировки в программе будут адаптироваться под твои индивидуальные цели в беге. Базовая программа тренировок предусматривает занятия бегом без задела под какой-то конкретный забег. Она рассчитана как на новичков, которые прежде всего хотят создать надежную базовую подготовку в беге, так и на опытных бегунов, которые желают сохранить свою форму в сезонах между забегами.
Если же ты решил начать целенаправленную подготовку к конкретному забегу, то для каждой дистанции в программе есть отдельный план подготовки. Благодаря им ты сможешь на 100% гарантировать, что в день забега выйдешь на стартовую линию с уверенностью, силами и готовностью установить новый личный рекорд
Если же ты решил начать целенаправленную подготовку к конкретному забегу, то для каждой дистанции в программе есть отдельный план подготовки. Благодаря им ты сможешь на 100% гарантировать, что в день забега выйдешь на стартовую линию с уверенностью, силами и готовностью установить новый личный рекорд
Частота тренировок будет зависеть от твоего уровня подготовки и дистанции, к которой ты тренируешься. Например, для подготовки к забегу в 5К достаточно тренироваться 4 дня в неделю, а план подготовки к марафону предусматривает 6 тренировок в неделю. Это может показаться сложным, но каждая подготовка к забегу — это серьезная задача, требующая усилий.
К счастью, тренировки в программе не ограничиваются одним только бегом. Каждый план подготовки даст тебе свободу разнообразить свои занятия кросс-тренингом и силовыми тренировками, чтобы сохранять энтузиазм и мотивацию на пути.
К счастью, тренировки в программе не ограничиваются одним только бегом. Каждый план подготовки даст тебе свободу разнообразить свои занятия кросс-тренингом и силовыми тренировками, чтобы сохранять энтузиазм и мотивацию на пути.
В посещении тренажерного нет никакой необходимости, только если это не является твоим личным предпочтением. Все беговые тренировки можно проводить на улице, а силовые упражнения в программе подобранны таким образом, чтобы их можно было беспрепятственно выполнять в домашних условиях.
Можно и даже нужно! Кросс-тренинг помогает укрепить мышцы, которые не задействуются напрямую во время бега, улучшить общую физическую форму и снизить риск травм.
Важно лишь правильно распределить нагрузку. Убедись, что силовые тренировки или калистеника не мешают восстановлению после беговых занятий, особенно в периоды высоких нагрузок. В программе ты найдешь все необходимые рекомендации по интеграции кросс-тренинга и силовых тренировок в свою рутину.
Важно лишь правильно распределить нагрузку. Убедись, что силовые тренировки или калистеника не мешают восстановлению после беговых занятий, особенно в периоды высоких нагрузок. В программе ты найдешь все необходимые рекомендации по интеграции кросс-тренинга и силовых тренировок в свою рутину.
Мы с радостью ответим на них, если ты свяжешься с нами через форму связи.