Личный кабинет

Калистеника

Калистеника

Бесплатные материалы

Гайд по тренировкам с собственным весом

Краткое руководство, раскрывающее основные принципы тренировок по калистенике

Гайд по стойке на руках

Руководство, описывающее правильную технику и поэтапные прогрессии для освоения стойки на руках

Программа домашних тренировок

Программа тренировок с собственным весом для выполнения в домашних условиях или на улице

Программы

Программа калистеники

Комплексная программа, которая даст тебе все необходимые инструменты и знания для того, чтобы развить функциональную физическую силу и контроль над своим телом для выполнения самых впечатляющих силовых упражнений и гимнастических элементов. В программу входит:

Руководство по калистенике
Программа тренировок
Таблицы прогрессий в упражнениях
План питания

Подробнее